No período de férias acabamos abusando um pouco de tudo. Dormimos mais tarde, comemos mais besteiras, ceia, panetone e churrasco, tantas coisas para fazer que não sabemos por onde começar, mas passando toda essa correria que é o final de ano, precisamos começar a planejar e voltar ao nosso ritmo normal e ir desacelerando, para isso trouxemos algumas dicas para voltar a sua rotina!
Água
Como no final de ano acabamos enfiando o pé na jaca, é muito importante começar o ano bem hidratado. Manter o corpo sempre hidratado contribui para desicjnskjdnjksdntoxicar o organismo das substâncias nocivas, provenientes da má alimentação. A água realmente limpa o organismo e deve ser consumida entre as refeições. 
Alimentação saudável
Com as festa, a comida acaba sendo farta e nada saudável, o bom é ir voltando ao normal. Não choque totalmente a si mesmo tirando tudo de uma vez, pois isso pode gerar um efeito totalmente reverso e causar mais estresse ainda.
Sono
Como ficamos de férias, aproveitamos ao máximo tudo que podemos fazer, saímos, festamos, nos divertimos e tudo acaba ficando desregulado. Dormir bem é super importante não só para normalizar o funcionamento do organismo, mas garantir uma pele saudável e luminosa.
Exercícios
Para os não praticantes, o que é bacana colocar de meta para o novo ano é começar ou continuar fazendo exercícios físicos, além de fazer bem para o corpo faz muito bem para a mente! Musculação, caminhadas, danças e até mesmo a troca do elevador do seu trabalho pelas escadas favorecem a queima calórica com a aceleração do metabolismo, além de gerar bem-estar e aumentar a autoestima a longo prazo.
Seguindo nossas dicas, você vai estar pronto para iniciar 2023 com o pé direito!
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